Ruhe gegen Stress

In der Ruhe liegt die Kraft.
Wer viel ruht, der viel schafft.

In der Ruhe liegt die Kraft, das wissen selbst Katzen.

Lachen Sie nicht. In jedem Spruch liegt ein wahrer Kern. So auch hier. In unserer stressgeladenen Zeit ist der Ausgleich enorm wichtig. Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie wenig sie selbst für ihre innere Harmonie tun. Sicher, sie gehen zum Sport, zum Fussball, abends in die Kneipe oder mit Freunden feiern.

Alles das ist wichtig. Aber ebenso wichtig ist RUHE. Nur so kann unser Körper wieder auftanken. Deshalb schläft der Mensch – und nicht nur der Mensch. Haben sie schon mal eine gestresste Katze beobachtet? Sobald der Anlass für ihren Stress beendet ist, sucht sie sich ein ruhiges Plätzchen, putz sich und rollt sich dann zusammen, um – zu ruhen.

Wir Menschen können es den Katzen gleichtun; uns einfach zusammenrollen und mal ein paar Minuten die Augen zumachen. Das entspannt unglaublich. Sie haben sicher schon davon gehört: Das sogenannte Powernapping.

Es gibt viele weitere Methoden, wie Sie in der Ruhe Energie tanken und damit die innere Harmonie wieder herstellen können:

Yoga, Tai Chi, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion sind einige davon.

Mein Favorit ist Yoga Nidra.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, der nächste Post wird sich näher mit Yoga Nidra befassen.

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